九种体质如何贴秋膘？

阿牛

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导读：立秋了，为了过冬，很多人开始贴秋膘。但是，不同体质的人，贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢？一起来看9种体质的人如何贴秋膘。.　　
1、平和质 (A型)
$ A9 y  X- t) d( S0 a; x* M; X# h　　随着社会压力的增大，这种体质的人目前比较少见了。

* i' Q+ C6 L" C) |5 ~8 t) s$ E　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
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/ p4 B) B% i3 P: P3 {: m　　形体特征：体形匀称健壮。
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2 j( ~9 G; h" D1 J3 A　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。

- C8 }  r  H( Z3 j$ Z8 I) k% Y7 e　2、气虚质 (B型)
　　这种人比较常见于公司前台、学生，和一些大病初愈后的人。

. m( k6 W/ f  l3 G4 w0 n　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。
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/ B7 x# x' Z% x/ o( Z# h　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
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　　贴秋膘期间，可以以牛肉温补为主，还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品为度。
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& `8 }# l: i" p  M　3、阳虚质 (C型)
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2 O; j' [4 a1 }6 ]' B　　这种体质的人以少女比较多见。
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　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

  K9 }; u" t5 c　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
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　　秋季是阳气收敛的季节，进补也是以收不以散为主，贴秋膘期间猪、牛、鸡肉，黄鳝等，还是不易多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物。
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$ |  K2 P3 J8 i$ \. j4 p& K# k　4、阴虚质 (D型)
! p4 d* L6 R: C　　多见于爱着急、急脾气的人，和更年期的人。
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) k7 _2 X4 [% P4 S  _　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

" g, r  J( D8 {# E. P; N# V( ^　　形体特征：体形偏瘦。
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　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
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　　贴秋膘期间，进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃，属燥热性食物。平时吗，应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，还要控制盐的摄入量，尽量避免卤、腌、酱类的菜，以免加重内热。
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5、痰湿质（E型）
　　这种体质的人目前真是多见了，治疗起来也是比较辣手的。

9 o) f# t* j  w2 X1 O　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

6 C% H/ C- S2 [; I　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
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　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，头晕晕乎乎，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，脚气，带下病。苔腻，脉滑。

2 F6 X( |% v" g　　对于这种体质的人，用药都是很难去除掉的，说到贴秋膘，还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的，肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的，没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆，这几样都是健脾利湿，平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧，应逐渐减少睡眠时间，不要懒床，多进行户外活动，不宜在潮湿的环境里。
　6、湿热质 (F型)
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　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
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) a! t, T3 Q& r* H* x8 Y5 L. t  I; C　　形体特征：形体中等或偏瘦。

　　常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

; M- V8 ~9 r- G5 n　　临床上也是多见的，贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，不可小觑了。

7、血瘀质 (G型)

$ L" n8 K9 v, ~! }　　多见于爱生闷气的人，通过自己脸上的面斑就可以检测出来。
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4 v8 }0 r: W6 M7 G0 P2 V　　总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

' o4 r; v) n! h& \! @2 D　　形体特征：胖瘦均见。
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　　常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

　　不适宜进补，进补则会生热，热灼津液，血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况，好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块：甲状腺肿大，乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经等等吧。平常可以用点山楂粥、花生粥呀，也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮，但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情，这对气血的流通是十分重要的。

　8、气郁质 (H型)
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9 N3 S' m6 K2 L) c　　天天喊着“郁闷”的人是不少见的。

& S9 u7 {3 I" w# }" x9 T! ?　　总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

  c2 l' z4 K  U- k: b　　形体特征：形体瘦者为多，但体胖的也不少见。

5 L  q$ g* o6 n2 S# L9 I　　常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
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3 Z8 J. h9 A  m( a' q. [　　贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品；不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。
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% l/ F. r: l6 }( n0 d2 L* S3 N　9、特禀质 (I型)
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　　总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
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9 m4 B/ @. w" h( S' m- `+ w& ^( S　　形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

2 `) ~: S. L0 _* w　　常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

: z8 s  f  c) h% N: ~　　贴秋膘时期，还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。