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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。. 4 J0 }6 q4 Z% p' Y! u2 J
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, a1 I0 k+ C% ^% I) H1 f2 o8 |
% m) O5 x, l' E4 @. u _6 H$ u 1、一天小便几次最正常?6 ^( v; F( r5 t
, K/ R6 R; x! {( r$ }, j9 T0 B A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
+ h3 `$ V) d- S' H- l" y
& q4 [6 `. F3 t2 O' m& B 正确答案:C& u3 h1 H* u' i# A/ S
, x t# V8 L0 @2 V" T8 p 专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。: u' B) _, Z5 ]* e9 C- L) `
6 `1 q/ h0 T) H. q1 |7 p 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。/ V& {" a6 ?6 a3 |5 H/ R& \9 s
2 t' ?) [0 v7 t( } 有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。0 Q8 o0 N( v6 B" \8 X9 u
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2、晚上最好起夜几次?
: [6 d7 M' |9 g2 Q) a0 Z) n. Y0 s! v2 d* H! Q5 L/ o; f
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
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9 i" q% Q5 {+ B/ m) n- Z 正确答案:B' g; N* C2 j: _
; W9 w, n8 L+ `: c 专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
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起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
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5 a; p1 n8 z6 t5 l3 S% N; z' ^ 很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
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还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
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8 H+ e, z1 y$ Q4 l) g) J# g A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上 W" ~ c! @7 c0 X/ ~" n
K" U& J8 s y, ?& h 正确答案:B
7 Q$ v+ s7 d2 L7 R' k7 |8 s4 a- W. u! M# |0 H6 X& n* \
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
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二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。# i: ]0 K' [5 ?6 O4 G
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此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
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" R- f1 Z) ]" _$ t3、正常的尿液是什么颜色?, p6 r/ L0 A3 b5 B) I1 s4 Z7 `
8 Z+ _3 o/ a6 A5 C1 f+ Z. P: h A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。3 A9 O+ U+ ~! _ c% \0 K! ~: Y
5 T1 n3 M* g' Y 正确答案:A/ t& ?8 C/ r' T" V! A; F2 }
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专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。1 A$ x/ [, Y( K2 A8 {5 P
2 D! i* k1 J s+ D' J 不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
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6 r6 [+ m2 ? M4、一天的尿量是多少?8 }) r+ _4 Y7 \6 R+ O
6 R' H9 N. q$ ^ A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
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0 s/ N0 @# h# ?( B* I6 y8 } 正确答案:D
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+ |7 i3 n! G* X6 e* R$ {' v) i 专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
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+ ?/ U! G! J" u4 D3 w. A 少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
4 y: y' h! \. w* J7 ^: Q, S- ~( L: H- J% ?1 U! S4 {
认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。 |
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