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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
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1、一天小便几次最正常?
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+ X. ?/ i4 [, e# {* `9 V$ z' d5 Q0 Q" ? A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
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正确答案:C t( G5 \0 O3 E7 N
. N! t3 D$ S/ l4 w t+ L 专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
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, b$ N- A8 M& W/ K8 P# m5 ~ 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。# h: a" j6 b. `8 U
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有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
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: G" U$ G! y) V6 z 2、晚上最好起夜几次?
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A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
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# C; C+ P4 g/ B5 G 正确答案:B" g, l' r# w9 D" w
: T# c1 E5 @5 Q7 Z6 R
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。& h# v0 r4 a4 j
1 q, Q/ h( B; `. |- P$ r 起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。8 G1 O% {, W% |% m$ H' \
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很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
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还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。( o9 e* x* _3 j9 ~% ^
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A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上1 p8 w# o/ |8 b2 n/ a% k/ l" f( k
, Q* R& U7 j1 y3 s3 o+ c 正确答案:B( ?) _- g8 S1 S
" Q; i1 _) d4 X3 k8 C1 C
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。9 G5 r0 `1 w. @9 g( S) R
. ?0 d2 W+ M0 `2 [& D 二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
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此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。5 t3 u+ l! X' }& a, X( T
q; w3 T, `' _5 f- T3、正常的尿液是什么颜色?
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A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
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1 `( a/ c, S1 h' d3 B/ _( L 正确答案:A
. m$ p) O& U8 G5 A2 R8 u0 ~( t" a; l" x2 D- G9 T" J
专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。2 g& C# q1 T* H+ {/ C8 O" z
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不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。0 ]2 h5 {# i) D; O0 U
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4、一天的尿量是多少?
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A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升% L* ?9 v/ J6 s0 W* _4 H
# N. W; t. @, y0 L8 |3 q3 H; K 正确答案:D
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专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
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少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
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# P4 X6 Z8 ~; y! | 认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。 |
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