吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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* l. }- M3 {( f+ ~, U生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

7 {7 _, ]& {' A* R+ N4 H) n9 g2 \3．豆瓣菜
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. n* i! N9 b/ G, ~豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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4．苜蓿芽菜
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5 ?: K* P8 w$ S3 O- @8 p1 G苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物

1 U  Z' m& y7 C7 J此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

% [' ^7 k) I/ Q3 G* `( U( s3 ?% \6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
, E9 c" k& v! O' O6 d+ y8．单吃水果
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" M1 h3 Y: I9 j6 V' ~& S8 X' t水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

6 N: p% C+ t; w; W  }) R每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。