【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
! _3 Z1 F, ]3 w% c3 U+ v3 }1 B3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
6 C% v; U* ?8 H' d4、狼吞虎咽容易噎着；
5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
& {- s# `, n' o1 A1 R6、延缓血糖升高速度；
. e# P' W0 t# U/ ?% K/ b/ G; F7、提升个人形象魅力。