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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻5 r$ j; C- n" E5 d
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% f5 a! F: o# w: i! K 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！- O! ~* z* ~* a! V/ l
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牛奶' i: {! J, ^6 S6 c- H8 Y N
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3 T3 z3 a' Y+ Z; `3 S6 [* {9 E 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。& i% O- f2 w3 V7 J* S4 |2 H
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葡萄, z ?% N7 z7 N: J. U
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( [0 P% J: G6 K! ~$ \) ?+ z* i& @ 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。# y% |9 {1 X& r* e
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玉米2 _3 ]% R g1 w5 s: n8 N
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。, b% Z0 u9 R" Y2 J/ m0 {4 J
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/ g" b% S* _; V& v# s 苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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# n+ P7 g& J; c6 }# _ 大蒜1 t! v) w. T8 }% _( a
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+ \; ~8 u" t) I5 k7 z, T* S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。5 ?# d5 g1 L4 Y/ S
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韭菜
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* j% R$ A6 ?& Z+ N; R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。$ k( G. h8 @: X1 ~- f5 H- Y: o
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洋葱
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, `! L$ u# H' {$ R" O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。' k5 x- ^2 u# }0 d9 \
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香菇& t/ I; q; z9 D n v7 w- B& a
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 V- u% I/ ]% T+ h; U i7 v
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冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。4 D$ r" j/ g; T1 V# m) Q/ i
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3 g1 U2 z4 |) u 胡萝卜
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+ P" F- X k7 y' h% D! K 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! n$ h( c& A) B8 p
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海带$ [5 o) x! P- u/ ]. |4 [9 Q+ n
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6 X) L- ^8 x6 d 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 06:02
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