多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招

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【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
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) M  j  L2 w/ R7 a' h) f% u9 t健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

5 J2 K' s/ x% b* |7 ?1 q- g# r俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
1、追求更好的物质生活
众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
" h1 z" }) ?# F1 j; h# @+ r/ `2、多与女性相处
有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
3、结婚
. T  G5 o6 K, J  b一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
" c' _  F3 a/ R; J# L, n4 j* I9 \4、营养膳食
合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
1 B, I9 R4 S: z& F: U5、适量饮用红葡萄酒
红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
6、合理性生活
5 g+ d" y3 w% s9 H7 }4 F在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。
. U# A1 v. u  O0 V! E7、使用牙线
5 t0 l! J& O( H. J/ a1 p) A% J/ |虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic)

8、常开口唱歌
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
3 K9 }/ H) [6 O' U+ W! D  Z4 t9、允许自己生气
能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。
6 ^" G2 I% e# r2 F2 N4 H10、保留一点儿赘肉
( S3 _3 U: s: C9 O7 e0 q6 E6 @科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
11、做做家务
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
12、养一只小猫
13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯
14、居住在城市里
美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。
4 R* _% p8 Q" A0 `! C15、多摄入维生素D
4 d( z& g: w5 S+ H/ G; M5 z, |维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。
: s$ h5 P' h# f  k. S" J16、感受希腊的独特风情
! b' U4 O1 e/ c. t希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。
$ {1 I3 s# F. ?$ C. s17、多跑步
- V+ c$ R4 ^" t4 k: f2 N! V每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力