养眼5药膳 一试便知好

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不论你是帅哥，还是美女，他们一定会有一双明亮、有神的眼睛，上了年纪的大爷、大妈，只需有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去一定会年轻几岁。要拥有一双明亮有神的眼睛，除了平常要注意用眼卫生外，日常的饮食营养是少不了的。在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。

养眼5药膳一试便知好（供图/华盖）

中医药膳“养眼明目”粥集
9 G: B" c$ Q; n- W0 S- G; [1、桑椹果粥：
- n$ g, F$ A! @& P8 \% i桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹捣烂备用，糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖，稍煮。冰糖溶化即可食用。
1 h/ ^" P. j: z; v  A( ]功效及应用：此粥补肝滋肾，益血明日。每日1次，常食，适用于肝肾阴虚导致的视力减退，耳鸣等。
2、猪肝鸡蛋粥：
猪肝50克，鸡蛋1只，粳米50克，盐、姜、味精各适量。猪肝洗净切细丝，与米煮粥，熟后打入鸡蛋，加入上述调味品，稍煮即可食用。
% G# ^8 Y. K6 o  R功效及应用：此粥补肝明目。空腹食用，每日或隔日一次。适用于夜盲症，视物不清。
3 H& C( t, a, c: J( w8 S5 V3、紫苏叶粥：
0 m! J! M9 F# B" d将粳米煮粥，米熟时加入紫苏叶15g，待粥黏稠后即可，可以疏风、止痒，利于明目。
9 A& a4 }- q! e% a4 j- M' |- e, @功效：祛风止痒明目
( ~! @2 `% {4 @" l  p: s+ y! }& p4、决明菊花饮：
0 G$ K( R- Q4 h7 ]6 R取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可以清肝润燥，养血明目。
9 {. g' v9 W4 s" o1 z功效：润燥明目
$ E4 D, M" K& e+ G5 l; o5、银杞明目汤：
& b+ {" i" C8 j: B; ~2 c6 A银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可以补肾明目，缓解视物昏花。
" l; n1 h, h0 n功效：滋补肝肾，补养精血