三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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  e* ~$ D! ?8 z. s* \. ]　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。
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　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
3 s. O( C; T2 J  F- _　　做法：
0 {( P7 J5 r# h5 p, V8 A1 v9 ?　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
1 ?/ Z) W4 Y3 h# z/ J9 R+ v　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

% P! y8 _" G, I' H1 b" d$ s　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
2 `: Y/ ~0 S! J  I' x　　2。 桑葚糯米粥
  e$ J% x9 {* b$ n+ J+ z: G　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
0 r) R7 r0 \% S) C7 Y7 c3 [　　1。 将食材清洗干净。
! H1 x0 A1 s* p+ F# W% a　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
& ^! Z6 J0 a& X6 H& F( H, R　　3。 猪肝菠菜红豆粥
; D% G  c# M6 f; T* {　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
0 t) J2 @2 O5 F/ ^! k+ z7 E　　做法：
+ u9 G( r- t% v1 ]　　1。 将食材清洗干净。
4 M: n' }' _2 R- Z9 B& g( {　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。