木耳配1物胜过吃冬虫夏草

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$ m0 E8 o4 `! z5 r7 U         原标题：木耳和它一起吃，胜过冬虫夏草！降压降脂护血管！医生都说好~
0 l% p0 a! D/ D9 X吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、狗肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。专家推荐——木耳豆腐汤
! i6 u9 a/ ]& m4 {- e3 J! ]给大家推荐一款餐桌上必备的，即营养又美味的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~
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木耳豆腐汤（供图/网络）

一碗木耳豆腐汤，胜过冬虫夏草降压降脂清血管！
这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢？一起来看看吧~
木耳的功效
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。
! a4 d5 X' n, [/ v; U7 g$ g# y0 }- e. B1软化血管
木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。
2防血栓
- j: }8 \( B8 o1 ?  Y木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症。
+ ~3 b- ]8 {0 y3补气血
# ]& ~4 L) j2 f9 P2 O/ i. x7 x. V木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
. a( E6 ^8 J; `( n5 O4 B4防便秘、防癌
7 @& C  c5 @9 _* c& \1 J+ G$ e木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
5清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
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