早上起床黄金10分钟，你可以多活10年！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   
8 ]+ Z: _! o) q! k8 D2 K
+ e( [( x5 x2 q手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
8 W( l. N0 y$ u1 s/ C/ }

$ q* s4 v! y7 c1 f" W0 o3 h5 i         早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！

图片来源于网络

1、两手对搓一分钟
2 t& k$ S+ ?9 }4 C# P手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
1 }/ W# W, Q. ?2、手指按摩头一分钟
+ [% d. z" r9 `& a( U6 o* h手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
# E5 {% g8 {  S' a8 Q& x8 h  j4、转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
  H- x. B' D: r7 _5、拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟
0 w' t9 D" |: ]/ ~7 Q用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8 g' U7 I* Q; N7 ]1 o1 S4 y0 H8、收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟
6 u. N. |+ Z, x9 I/ Q7 h8 U8 n仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
% C& `: L. U8 V7 l. X. M# C  y10、蹬摩脚心一分钟
7 s4 x+ j' v' D仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。