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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑
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# E( o' Y. V: o: S4 p男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议
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/ S+ o4 N0 M) a/ N1 c R% ?会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 + |5 V3 T9 q P
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看看光明面 1 h- x* o8 i: T2 g
5 c" D5 D3 l& P* v s' e$ k梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐4 U3 d. D+ B* W( E- x$ y
5 j, m4 Z: L p8 @# d' W+ k- l2 {/ I, d观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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$ e6 T: t4 l( t* K放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 / }; w7 n$ E% R0 J5 o
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3 J4 P3 M3 s. v0 H4 P有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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3 E A- u) M- @6 S$ _人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 ; R# K8 g. o& V2 b% k+ y& x
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用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 . l7 L4 R8 z) @7 D6 o
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更多的性爱 + V) v/ s( J5 z$ U) I
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的+ F7 T, X. v1 T2 j. |% W
/ l( d% q/ o2 |" ?6 _: l; \人两倍的死亡率。 " D8 v/ I! a+ Z
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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5 e# k. w& n* q9 C% Q2 W1 x安全的性。
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; P9 r6 D& C( a! H捐血 * q, Z/ A, w; z
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低8 R' a3 ]' u) Z+ j5 N2 i
. U# `$ b2 S! \0 Q$ a: |心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管" C" l5 x6 s4 N4 s
; b0 y/ Y3 x$ Z, q疾病及其它老化相关疾病的机率。
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3 r: o9 ]& v& e" g* o% W走出去 ' t; I( ?, w; i5 i
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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* r" G+ p6 w. a* ?5 }是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。 : ?9 Q# t+ ~' \8 z/ n# s* ]/ I
2 r4 v1 B/ B% P走向红地毯那一端 1 Z: [7 {' @& Z8 G( `
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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* Y3 S2 q8 Y% R一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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: s5 m+ Q/ P" H3 A9 x理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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6 H2 r$ _& s g1 k玩填字游戏 7 u3 U- {+ p+ j2 n; c; F
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/ ]% C/ C$ G9 b2 T- ~0 s# F大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活* V/ q' t- N: E0 D
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动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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: M- O! A* u1 L2 P" X1 w4 `用大脑不冲动 - ~5 ]4 P: }, ?( B/ }
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% k3 w# |! @' C- {; |; E( D在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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1 k' o" x- g! D8 t打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。
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' \5 t( L. P }去看医生 , p2 K% q" E& h# h: m
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国4 C6 L6 o" Q1 D* Y& t
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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3 i( r! h. T9 \# c要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 03:16
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