夏天午餐健康需知

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

夏天午餐

午饭应少而精
0 C+ a% m4 ^7 ]
+ S& O: G0 u: g* K3 M& ?夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
2 |3 U8 U9 b. y, I. {
偏阳虚 常煲些汤

' y# d; k0 y8 Q1 n& V' U，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
6 B. Y7 J( Y. R. F$ h
) ]+ m& K& t9 F4 _% e" P7 e在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
8 N- F) C' l! l* b% h8 B7 M
: ]. o" ~: u6 E! i" L0 H" K- x3 M偏阴虚 多喝带果料酸奶
/ X/ C5 h& z* f5 A4 z
( j8 S7 w/ j. k& J2 y- \如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。