防痔疮5大方法

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　引言：你害怕得痔疮疾病吗？素有“十人九痔”之称的痔疮疾病严重危害人体健康。中医指出，不想得痔疮就要掌握防痔疮方法。防痔疮5大方法 让你远离难言之隐！

) [  p* w# y7 K% m/ F　　1、合理调配饮食
) _; r  ]3 b# @8 R  Z$ s) x
0 D" I  ~5 u/ k/ E, R* N2 J9 `　　日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

　　2、养成良好的排便习惯

　　定时排便：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。戒除不良习惯：当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

　　3、保持肛门周围清洁
; s0 L, S' _8 g* |/ C' Q
　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门，改善肛门部位的血液循环，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
$ E, u6 E2 M4 U- v8 b0 k# b6 f
# d* ^# F6 _7 L+ q7 Z9 w; N- W& s- |" R　　4、加强锻炼
) r; N0 K" \1 q8 ^" d+ N$ T
　　经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

! B# [4 o$ Y0 {, E　　5、注意孕期保健
1 t( P# D2 j  }( N- U1 w/ s
　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被吸收，引起大便干燥难排，诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。
) h, I" o6 }1 Z0 R- ]& r, n  ]
　　综上所述，要想不被痔疮疾病威胁，需要你早用防痔疮方法来防范。防痔疮5大方法 让你远离难言之隐。