4大超有效的补肾食物！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

补肾一直是说不完的话题，想要有效补肾就要用对补肾方法，中医揭示，4大补肾食物是超有效的补肾方法！
  d: L* r& }  t1 x& F1 b

/ g( w% L7 |1 I5 `
　　1、补肾养颜有乌豆

+ g% f; ?; X0 c  Y

　　乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

2 [" g" S2 i2 }' S- \) S
6 x' _1 \( w: {* S- y2 W/ n  W+ E1 J2 |
, t$ w/ L, Q$ P: F# k+ }$ K; k　　2、多吃山药错不了

: K; F' b( T: R7 h
2 {8 F) F  j* }3 V- _
　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
. k9 D5 A6 U: _* z

  P# b2 J9 v; w
　　3、没事吃点枸杞子

  |2 @7 u: J  U/ |: o
, I% o1 ~( T5 t4 Z- v6 e: T% o
& c- ^" t5 `  ^　　枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
; v) A/ K8 K" s2 _

! z3 H5 J# m; d3 {* L6 F
( [% s$ S7 ]- Z. N5 f3 P　　4、边喝首乌茶边补肾



: F5 F7 b  d3 @& k, u　　山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
6 i6 L, ~  Y' |$ |, }; {3 Q3 }

# d' o7 H' J9 c
6 b# V: X/ @; Z: v　　因此，要想补肾就要吃对补肾食物，4大补肾食物，超有效的补肾方法。