睡前用电脑的5大危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
; u2 {) [* k0 O2 S$ u$ h
　　对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

% `3 N4 Z$ C4 i* X; k　　导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
7 j! i# G$ H, U: l0 b, i
" x- ~$ ^5 y1 K; \* z/ H　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
0 r! m7 a5 `' l6 Z7 H! E4 I
　　辐射易诱发癌症
* w6 t3 C) l+ b1 [4 R  k! _
　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
& I1 h3 W: i; x* ]! z! f3 \* G1 `
) l% V5 r5 ]5 a, [( |% s　　影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
  R$ ]! E) a, d/ v  {6 |* C4 a4 B
　　影响心血管系统
0 r. e/ q" G5 g2 o, Z
　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
- z+ M1 \+ [" @) _( k
　　影响视觉系统
2 h( k( B; r" b$ P
　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。