教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
6 D$ c9 N) g( Z木耳汤
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材料：木耳25克、豆腐200克。
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$ ~7 G# C$ m" a2 j' b调料：盐少许、鸡汤1碗。
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做法：

先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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2 z3 p; |; A( K7 s! _' z大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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8 s) o( {4 \, W, L- ~. B木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

+ a1 B8 _6 e) @( o调料：砂糖适量。
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做法：
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1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
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  X1 R, N4 h1 a2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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; i- Y$ {! b& f蒜香黑木耳
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  H/ q% b3 F' f4 q$ q5 w! f材料：黑木耳30克。
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; z, l- ~5 W! ~- U1 R$ I* d( n调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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做法：
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% M6 J8 P2 I$ [9 L9 m5 X, |1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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0 O  l5 }& i0 I' T 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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& \$ T* M3 @5 `* y2 S7 Z大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。