牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招
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/ s' H% a) w$ a3 D. m中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。

5 d  @# h" [5 g一、注意保暖
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; K; p' p, b+ M: M% E* b/ C保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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7 Q- \# J9 e2 b# s! M二、避免酒后入房
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7 j6 Q. S( Z+ I冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。
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* p, B/ M7 z* M+ }三、注意性生活

: m# n  _/ H1 f8 b  r# F" K冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

8 T0 B$ A+ _3 d! u4 q3 X+ O四、多食用可帮助补肾的食物
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9 D4 J3 L7 A. H$ }8 a% n1 d生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

8 n* D/ Q  f7 Q3 }$ s) F$ a* @$ [7 r五、冷面
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0 G/ q  T# R8 L" i意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。
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( j: ~' t% @1 l- K六、温齿
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4 U5 }$ C8 {$ j冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

, [+ L" L) m/ c* Q: t+ M! F( l  K七、热足

4 K/ V( R% E  `, ^- d8 K- Z6 _中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。