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儿童如何预防春季流感

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春季流行性感冒比较多。流行性感冒有哪些症状?如何进行预防?记者采访了天津市疾病预防控制中心主任顾清。
: o6 ~4 `& m. C+ f3 ^/ D8 s# R, P& X3 e. Z* }! x
顾清介绍,流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过飞沫传播,一般表现为发病急,有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状,而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃,一般持续2—3天后退热,全身症状逐渐好转,但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者,易并发肺炎。* U% Q3 s% S* ^9 F! j. ^

9 U8 S5 E- x8 E6 W# ]顾清提醒,日常生活中预防春季流感,可从以下四个方面入手:, @! [& ^- @. `/ `, a; E, Y
3 L2 N4 |0 t3 w2 }! \8 u
一、科学洗手。
- i4 m5 C. i7 C
- h1 w1 K" z7 \8 Z. g3 _注意保持良好的个人卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手:第一步,掌心相对,手指并拢,相互揉搓;第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;第四步,弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;第六步,将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。( {1 n$ M$ `  X0 e: l; S

9 L4 H: F- {! d3 K! T二、文明咳嗽。: p6 {  u5 i$ Q7 C
# s: A% h' b5 p  h: r. a
流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中,所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻,避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩,可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻,因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时,最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物,应立即洗手,尽量少用双手触摸脸。
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三、充足睡眠。
8 N: N+ t. |' N9 S8 B$ {. c3 J7 q) p* J; I
儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。0 \1 s& d. g. d+ [+ o& o5 `' `

+ C# b% B  t0 A7 d/ `8 P4 I. e四、增强体质。
# y; ~# s* Q- s  W
: M( T7 d8 Z6 p6 R一方面要加强体育运动,另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
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