洗澡水最佳温度39℃

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　气温总是飘忽不定，中午可以热得让你生不如死。但一个台风吹过，又让你有一夜回到“秋夜里”的感觉。可你有没有想过，为什么不管环境的温度怎么变，人的体温总能保持在恒定的37℃左右？

- p8 a" f8 `( E0 @; R　　身体、皮肤、内脏各有温度
" y# ?1 `3 V2 l, R; T0 Y
. ~1 D+ |: F0 {% U/ O. p; D7 y　　每个人的体温有所不同，但大致都在37℃左右。人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’，在自然界的选择中存活下来。
! E: \9 V3 B( E) e) i1 I  y# B
- h4 E* L6 Y- d5 R% |　　正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。“早晨6时，是体温最低的时候，下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。
( r8 n6 \0 D6 @, q' J9 \
　　除了体温外，人还有“皮肤温”，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
1 @7 g* b4 S/ h2 }
3 e9 u3 m  ^$ ^: s9 ]　　生活中的最佳温度

　　35～38℃：最佳饮水温度
: V0 n+ z6 ?2 G9 ]
　　这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

$ E, a- X/ V$ g' m5 d　　39℃：洗澡水最佳温度
2 b% f: i' ?: z& {& T6 o
9 w( R: O( ]- S/ G　　洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
8 n2 e5 g/ M1 d
* f2 H: e( _& e　　38～43℃：泡脚的最佳温度
0 H) z: S% ]6 ?9 g# Q
5 \) n9 H- G9 L+ p+ q& r. }+ \　　脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

, ~8 b% p1 z5 S+ [/ N　　32～35℃：洗脸的最佳温度

　　洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

3 x8 T/ J: h0 h% k0 {9 i# d1 w/ }　　30℃以下：化妆品的最佳保存温度

　　温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。

　　22～25℃：让人精神焕发的最佳工作温度

　　科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。
$ o) H0 ^/ r; S7 S
. f: g, o$ `0 m; B0 y9 L1 O　　20℃：人体舒适的睡眠温度

& S. R5 Q8 k0 k, N) g
) h) p  D" i" }! y5 ?4 r　　在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠，但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。

' l$ v* ^1 H5 p9 g0 g( O* @　　饮食中的最佳温度

　　60℃～70℃煮牛奶
  N( n! O% n6 ]2 O- H) p% C
　　牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在60℃—62℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。所以，牛奶不宜高温久煮，一般在60℃—70℃时，既可达到杀菌消毒之目的，且味道鲜美。
( ^7 T* N7 E: s$ P9 \5 R
) x- q. D& n3 d' t+ i! U. S' W9 \' X　　70℃～80℃泡茶
3 ^& K3 Z+ T. x3 {- p, x8 Q" ?
( q; L& }4 Z1 d9 y- I+ h" x　　用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。
+ J, ]6 r6 P: j" x: H8 w
　　50℃～60℃冲蜂蜜水

2 @7 i) e: A  f: u. \. o3 i　　过热的开水不仅改变了蜂蜜的甜美味道，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物质变性，产生过量羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。