睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

怎么判断自己身体是否有湿？

8 [+ V/ ?& ~6 [7 O( N$ R1、头发爱出油

% o0 d% u8 k1 V% c5 r2、面部油亮
1 u# R0 J/ r! e+ @' r6 c
- y: G$ [9 U$ X  G5 b8 _3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
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4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
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* R- d4 I& }0 ^: G7 e  {5、小肚子大

6 e5 W6 F' T& w% K. G. Y6.耳内湿（耳禅湿)

+ P9 C2 x. v$ a7、阴部潮湿

. C" [% d) l5 }* v& S( d8、小腿肿胀。

9 e- F' u" f& L5 }, U& u: |如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。
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! s2 o, c+ r* _3 z9 P1 w' |9 K1 c专家支招“吃”走体内湿气
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% R8 E2 Q/ T% h/ D! i3 W: H, b俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

5 l9 l. t% m$ r% q$ X/ {做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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" s2 b; q3 a3 Z. W! y# H7 z注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量