三招补肾又壮阳

阿牛

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不论是男性女性，高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴，只要长期坚持揉搓这些部位，就能轻松补肾壮阳。
搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。
0 F  h/ v/ w! ]" A; }( A2 u用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰

& e- b$ _" I9 `: r8 \2 m$ Q腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
) q0 n9 g7 L& A; y: @# N) o8 d: c搓丹田

4 ]* w0 w# i3 b+ c1 w此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
; W- s9 h# S  s. ~. W" ^将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。