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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻5 W2 J+ @' L. H8 [2 C( w. y
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！$ U+ V& \8 ?7 q/ L! n% i* S
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$ s; Q% W& e( c) w% Y 牛奶2 O- [7 u2 p# n* U/ M9 H+ N2 X
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7 ~# H0 E3 L% m9 c3 w 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。4 v% O( i, A* h- R ^8 c) t( m8 `, w
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, U. e0 \% ? P+ l9 t; l0 i 葡萄4 ^6 ~* \5 { b. T8 J* t
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。. ] O; h2 ]2 y1 q4 R1 ~$ D
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1 F" E$ P) t$ x/ Z1 ] 玉米5 v" A6 ?4 y: F" d- Q
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; z' t6 _2 S6 `" C! F7 x 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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苹果0 x5 c$ O4 t+ X2 A5 Z
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8 G1 {0 @' p0 k 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。! }# r# y3 n+ }; O
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. d' R1 m- `! p2 @( b9 R 大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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* w4 }8 x5 {6 A4 J* _9 K! C 韭菜3 H- u9 i" c- _' Z" q
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- e, W# [6 F; }4 k) B# Z: u; x 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇, u- K# P$ {/ P- L
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! p X9 m L% m* A9 H" B5 ? 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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7 C& @$ a3 C" X7 [- |8 } 冬瓜: t- M$ }4 A8 x+ i. F1 V
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。( B0 q) S8 ~3 K$ z# M
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7 H w- L' p( g6 W& p+ Q- s 胡萝卜
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8 w8 S* E, O; B5 g; ^& E. d8 e* l 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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+ m* A; c/ Q0 |$ f7 r 海带6 X* a! y- l3 c$ P4 E
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 06:02
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