三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

$ {6 J* @: Q6 C) y3 I: E　　1。 枸杞红枣粥
0 f( T! J- W" x$ U8 S6 v6 O　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
0 P9 a* M# F. P; K9 ^7 s; }　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
+ A* K# G! m" |' W; Z% ?8 M* Z) i* f　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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1 j( ^) T8 {3 I1 n　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
* T2 R0 f# ]4 P" G* S　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
, {" s$ h1 s9 I　　做法：
1 ~( H" {0 i" S) C3 G　　1。 将食材清洗干净。
- y" F8 m) W$ G8 d- v, e　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
! H% {" v" d5 Z6 E' Y, S/ O　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
% Z3 T' j& G4 l$ L5 T　　做法：
4 Y- v/ g& ]  d  k; C' V5 [, F　　1。 将食材清洗干净。
- [! p. J% P! r& L! T　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。
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