正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
' Z9 M+ f/ M- v4 g& }- O* ]% c& a1 _- ^
手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
: T& o' `4 C, y' [4 ?8 c+ o, n6 N% e& s: X7 Y- m7 N& U* x3 Y
: E& I* A: I/ U' j: q
早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”,将这10分钟做好了,至少可以多活10年!2 R' c: ?" C3 _8 c" D2 \9 ^- f+ p
图片来源于网络 1、两手对搓一分钟
6 _8 O; `$ m9 s) T7 N6 G- @6 u手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
. g7 }( [9 O/ a& J6 D% [2、手指按摩头一分钟5 b/ E, y2 ~# p; P
手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
1 y4 S+ B. h: i% s8 L3、轻揉耳轮一分钟
( E& O- a% t/ B; t& ^双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。# `+ A1 ^+ G* I3 z& }
4、转动眼睛一分钟
) a8 v6 X4 G8 v& _ E: R' N眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
- C3 n5 H$ L6 O/ S& f5、拇指揉鼻一分钟7 P2 |1 {3 }; j& g# Q, F3 Z! i
双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
3 K* p4 r& j+ p/ J, R k* d6 ~- p7 c6、叩齿卷舌一分钟4 }( n9 ~* G# |% Q3 U0 E8 Y6 H% _
轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
" i/ z8 \& E6 ]( w/ r0 ~7、轻按肚脐一分钟
f/ Y/ E W8 Y) w, m; s用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
: K! ]4 n: \ f& y( n% a+ v/ K8、收腹提肛一分钟( R( N, p# i& G
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
! K% w# W0 k- Y/ d ~9、伸屈四肢一分钟
. f5 C1 S, q# ~/ o$ g% \仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
[2 f7 q8 o2 Z) z/ q* O# T10、蹬摩脚心一分钟
+ g0 K/ r6 f2 ]0 i3 e仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
" u* X1 t, E3 S' ]+ u' Z
7 j ?2 |: \6 _$ I1 E2 y+ U1 V% D f' J- q
|
|