3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
7 t2 o2 p( f  `# F盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
+ ~& ]8 \8 J, ^/ Q专家:中国中医科学院李志更
. V2 @. C& d% S1 S在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
+ B. _0 Z1 }, z  e8 |9 S2 k* F$ w, Y5 i推荐指数:★★★★★
. b+ l, \2 b- g) f按摩耳廓能调节肾的功能。
5 |9 V. G; l1 Z* n用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
+ X( X% a" m; `9 _3 s推荐指数:★★★★★
( g9 k( t. ?# S- a" V" H腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
2 g: B  _" V1 x3 `3 k* d1 [将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
- N7 i# m/ b+ Y) Q2 v" K; B擦丹田
推荐指数:★★★★
2 E/ }) B- C' w此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
$ u; H( f; c- [! `9 r: o% S将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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