巧做菌菇食物提高宝宝免疫力

阿牛

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食用小提示：菌菇类营养丰富，但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外，为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养，制作时一定要洗净、蒸透，煮烂。
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- T3 n) ?2 a, L- ~  c; d: \牛肝菌蒸蛋
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2 G9 _6 l. n  [  s原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵

做法：1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
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适合年龄：12个月以上
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6 C8 w! y$ t/ t& r6 M* _- o营养点评：牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。
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, |7 |% K- p3 {  {; |$ X炖三菇
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) s" o; k/ ~! W0 Z+ u7 O原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗

做法：1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。
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# _3 L! e: s, v6 |1 i, p  H适合年龄：9个月以上

- z, {! a4 L* |$ f6 i" o* E9 c7 ?营养点评：蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

金针菇肉末豆腐

原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

- w* o4 H$ m5 B* O% M& A+ ~做法：1、金针菇洗净，焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

8 B$ S/ Q, f( Q+ c适合年龄：10个月以上

爱心点评：金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。
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三鲜蛋饺

原料：鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵

+ q& O5 U% ]5 o4 @' Z3 s做法：1、香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子，煮熟即可。

/ l( o! q5 U  u. h7 `3 _- F. E适合年龄：12个月以上
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% g, a; o; M$ \. G" z爱心点评：香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。