最快的减肥食谱 酸奶红糖水两周瘦7斤

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　有什么最快的减肥食谱呢？面对市场上各种各样的减肥食谱，减肥的MM不知道选什么了，现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱，让你吃得营养瘦得健康。
4 `* @' L7 X8 i+ ~9 y- I( q
, J0 y, Q. ]. O' y; h6 r, ~　　红糖的减肥原理
; @7 u8 y) z1 h8 x* v$ |
　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
2 Q4 I( b4 ^& ^3 N0 h, \) U; q
5 @6 m% [( m$ g' f$ ~3 E　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
  S; Q7 S7 A8 t7 _8 v5 r7 u3 g! X' b
　　单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。
+ a' E& G& R3 R2 y' A: \& R. @  n
　　酸奶红糖水最快的减肥食谱
6 Q5 h3 f. J& P  U6 _( ~
% c/ k/ t# }# L- N! M5 W% [　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
/ I8 \. `2 s0 g/ H6 [7 ?6 O  q! T
: x4 s2 S% {# m# I; j7 `2 d　　材料：酸奶、红糖块。
( I( a: J, v: v& P/ O. R% m
　　制作步骤：

& R. M. g7 X! I& E3 B& I　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2 q7 O, S/ F; j/ l) T# q9 N　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。