自制2款养生美白水果茶

阿牛

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　　夏季水果种类丰富，但你是否觉得只是吃水果太没有情调？那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。
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　　阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。

　　一、木瓜奇异果美白养颜茶

& G$ o) G$ l! A6 {( V. H　　针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
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$ V% F$ Y7 |# d+ x) ~　　功效介绍：这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。
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　　成分解析：奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。

9 k$ y! G# i7 W0 U. Q& m' C　　木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

　　玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。
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　　食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。
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' u5 |, ?1 c7 F' L6 M: p　　步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；
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　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；
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- b$ m( k8 Q0 m) f　　3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；

+ r8 Y: k9 ~' s3 j) r　　4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。
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" e! P! S6 A. S　　二、苹果雪梨滋养排毒茶

　　针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

　　功效介绍：吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。

) e* N1 h- F7 U& P　　成分解析：苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶，对美容护肤有很大帮助。

　　雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。
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* F& ~( L& q9 D$ B" {* D0 ?$ ]　　红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。
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　　食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许
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　　步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；

" |% ?6 J) {. A( A5 N　　2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

- e0 h! J! }% }　　3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；

　　4、稍冷却后加入蜂蜜即可。
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　　适合制作水果茶的8种时令水果

: k; G8 Q- v: K0 ^* X. \0 V1 O　　用来制作水果茶的水果有很多，可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果，时令水果是顺应季节生长的，其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效，选择适合自身体质的水果，对号入座才能起到最佳的效果。
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　　解暑利尿——西瓜
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; E* N8 ]; R$ P) O( `1 M8 p7 l　　夏天最离不开的水果就是西瓜了！它不仅能去热解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得年轻。

- p# b: f7 F! Z& q6 j: c　　促进消化——菠萝

　　菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白，促进消化，在不小心吃多了油腻大餐之后，来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感，增强肌体免疫力，在过度疲劳和工作压力大时，也需要菠萝来帮你解决哦。

　　保湿去污——桃子

　　桃子具有超强的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保湿控油。另外，桃子中的维他命B和C，可促进血液循环，使面部肤色健康红润，去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分，可达到预防便秘的功效。
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　　润肠排毒——火龙果
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　　火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低，多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。

  |- {0 A, W) x0 L1 {　　美白祛斑——柠檬

$ a" c; O  d: U　　柠檬中丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水，3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且，其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能，能保持身体的年轻状态。
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2 a  B. T6 @6 L. N+ \) G　　滋润控油——草莓

　　草莓是女孩们最爱的夏季水果，它不仅香甜味美，还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用，有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
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  e, `6 u/ r3 h　　嫩白润肤——荔枝
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# M# m) x1 q, K' R　　荔枝含有的营养物质可促进血液循环，让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。

5 Y2 n% C4 c( z4 `　　抗皱去角质——樱桃

　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用，让肌肤真正细腻、有弹性。另外，樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成，让气色红润有光泽，爱美的女孩们要多吃哦。