教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
, f/ w: x# @& U3 G木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。

6 `6 O% W; L* h调料：盐少许、鸡汤1碗。
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- W  N: {# l: u& o4 K做法：
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) }# e: _: D# k" {3 \先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

' V3 {! g! {+ m! `" n$ f木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

( ]: P: l$ j; [0 H调料：砂糖适量。

+ D: S. X1 |" x0 ~* H* S做法：
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1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；
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% k: w9 G0 e2 g. ~  ]7 {4 F% X2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

( U* f9 k  f% |蒜香黑木耳

( q3 a3 _$ l' r. v* v材料：黑木耳30克。

) L& Q& T8 c) W6 W* I2 C调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

- J) K7 P# P+ @4 J6 I9 j做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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: N* f- s6 s; T; V# W/ ]5 j 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

7 O, e+ T5 y. O4 w. t大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

6 w9 _6 t5 U- X) N# L% P" U每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。