吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

/ T4 v5 q2 A  @1 H) f4 K2．小米
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! a) b3 O9 y' ]1 s% M5 T健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜

5 Z  M+ M' l9 r" M& S8 E豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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' F) _1 f6 D4 [4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
7 \7 |& C  @0 G: j5．避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

  R$ F' M$ I; ~6．药物与补剂
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  ?  f" {( s2 |' a1 {液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

  h5 l- ?. ^# V  n1 l. E7．嚼西芹
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2 y: i* T# x8 V( b0 |! Z+ D+ b" Q9 s4 ~1 M如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
! ]  L; w& [& t7 H  ~- E! M8．单吃水果

6 S$ p6 `  W' _3 m% O水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9．勤刷牙

) m6 u, ~  h9 \8 x每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。