女人7招防乳房生病

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　　首先，要改变不良的饮食习惯及生活方式，少吃高脂肪的食物，多吃蔬果多运动，文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。
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; Z( X' I1 j  W8 Z# e0 z7 `　　第二，避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。
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0 T: `% T* ?0 e- F6 q　　第三，积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。
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　　第四，凡20—35岁妇女，应当每3年接受专业乳房检查一次；35岁以上的妇女，应1—1.5年检查一次；40岁以上的女性还应每1—1.5年接受一次乳房X线检查。

5 ^+ y4 m% y# n7 P　　第五，经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，换另一侧(如图1)；自查二：平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧(如图2)；自查三：检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变(如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等)，就应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。

/ M3 t' x$ H. ^. F& P, c　　第六，适龄婚育。

: O; w4 O) e" `/ C8 m  N　　第七，家长应注意发育期孩子的营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。