中医教你“伶牙俐齿”

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

中医教你“伶牙俐齿”

广告说的好：牙好胃口就好!吃嘛嘛香，身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?
/ u! a* i3 f6 I) T( h5 `9 p
, ^$ ?* h0 y) O! R0 G! a5 X+ t
! k$ Q& [& U0 K; S5 n# x4 H. \- g& a
1.茶水漱口
( ?& D7 `" J% n
8 m8 x/ J7 o% Z3 b, @2 U每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
# u3 R. |0 w. Q+ x
+ L8 U( H! J0 b8 i2 |5 V/ k% h2.叩齿咽津
  S" t  O6 l  X8 c! C
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
) b/ v; K% c8 O2 l
4 T/ ]6 \: ~+ ?) k* g% [3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
+ {  [; Z% C  f3 Q2 z8 m- }
此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
/ E) o# L) o! B2 u& N1 T5 ?
5.按摩牙龈
! F- @3 }# U; `  c$ M: Q
5 ^/ a: d" v; e用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
" `) w0 r: Q% O# u( z6.正确咀嚼

7 Y( I% i2 S1 L( d1 ^咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
, e9 y7 \" u. b* f* W
7.用力咬合
8 E% l) _6 u9 g3 O  A, I
1 ^3 Q: Q* v# [" K. U" b4 K6 w: o每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

- i6 [" J% T  g2 |" G( V% A! D8.鼓肋漱口

- V3 u; ~- o' n1 N8 t每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
, P; V! P: R9 y' f7 S, b7 o
如果我们每天做到了这些，相信在不久的将来，我们都会有一口“伶牙俐齿”，绽放更美的笑容!