三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

" f+ Z+ y, n0 @6 u  }* Z0 U　　1。 枸杞红枣粥
　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
+ u) U* J7 ^" H0 \6 [, @　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
: i  U0 N1 V3 r7 U% h　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

+ {8 {, Z1 D  S, L$ |$ @　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
( y5 M) m1 V: i+ d* S. R　　做法：
. j0 U8 Y. R0 e! F8 w/ _& u　　1。 将食材清洗干净。
1 v' E% ~7 i* o, O; r　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
　　3。 猪肝菠菜红豆粥
8 d9 l4 c1 u0 R　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
* w* d$ ?% p8 |5 T" Z. l　　做法：
7 x) t! o: _! L! T: l, h　　1。 将食材清洗干净。
) r8 S- u2 O+ K" \6 z4 u" l/ y2 Q. _& d　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
  }2 z% E: R: `( \$ S  F; q5 x( i　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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