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九种食物最养肾脏

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( z' C2 [$ E& O* u9 _  随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?
  G* A4 s- I0 A  x" b8 p0 L% k( D# O: x7 n( v3 o" ?
  下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:
+ p+ q) R$ w# I. Y( d+ }, d) a  1。 泥鳅
" L) c: x0 Z8 U! ~) C  c  《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。. P  y3 a" E$ v- t8 a0 ?5 D! U
  2。 干贝# ]& h) F2 D0 Z. ~  r
  干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。
5 q8 B. `, |  E( U6 m+ X  3。 鲈鱼  A. C, {  @" C" ]+ K% J+ \0 Q. S8 S
  《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
! p4 K. S9 k8 B' h: c' A+ k  4。 板栗
. m% q5 C3 e% [6 `  板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。
2 Y7 h/ [& i* S5 o4 M  5。 枸杞
; P- q: d$ \# k, k2 D  枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。
6 F4 x# y6 X' R5 U2 j9 I0 F
6 d3 x7 c  _$ b* k" o" F. [  6。 何首乌5 k1 b( `7 @$ M  N& k
  何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人
) E5 n# u( x9 e% O2 C! o1 Z  7。 黑米
* T- R3 x2 `+ P) m$ {( Q  黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。
8 o6 y: X0 c- D5 H  8。 黑豆
) ?6 s; Z  c1 t) C( o  黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”4 j3 Z: r  b1 n- H
  9。 山药
7 Z! t# |3 _* w$ c& t( D0 S2 X9 A* M  山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。% a+ K9 `5 a6 x; U- e  p% w

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