3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
* L. _& P; {) o* r) O  k; U6 H专家:中国中医科学院李志更
在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
0 q* z  N, p  c2 B- |- z) G7 T3 \2 u4 M搓耳
: j, w: R1 u, m推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
9 |" f. `4 H: p& C用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
( e! |. {8 h9 \. v搓腰
9 l3 [1 P3 U0 I: t& f推荐指数:★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
' l/ X# a1 m9 U( e将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
; R) f; |$ \3 r7 B$ c& ]% U擦丹田
! `  u2 o- O* C3 y推荐指数:★★★★
# J( Y& y+ N1 u: O8 b: W3 i此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

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