熬夜的危害比想象大！

叶子

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你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。
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1、糖尿病：易诱发糖尿病
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& r0 J  n/ g6 N+ Y内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

+ H8 x; Q( G4 t$ h$ \! x2、高血压：容易导致猝死

/ d7 j1 [( r! j# }1 f心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
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3、癌症：增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。

; b4 A# H" n- V) ~# U  O免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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) c/ R. q+ s& ]9 O7 c比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

4、神经：引发神经衰弱
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" \7 \" ?6 i9 P, Y. k, q" k( Z人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

7 Z# q) A6 @5 K晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

0 ]: c5 D- a* M" ~/ ^5、生育：生育能力下降
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5 r, c6 y. |; M/ H0 t1 z0 C正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
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6、眼睛：视力下降干眼症

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

+ Y' X0 _- ~  L2 Z, X此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

7、皮肤：皮肤干易长斑
2 N: N) C3 F' f6 ?9 e1 t6 @% L+ ^2 K
' R( B  ]3 |; t7 z6 S晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯

& F6 ]: J* o& O+ e+ c; f7 V! |4 [年轻人突发疾病的新闻比比皆是
9 ^: z8 C7 z! \6 }9 U- i  S- B# S! ?
# x' j+ ^+ `4 E6 X$ j/ R据调查
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; D* Y, e7 Q# Q2 U( N7 P( P* B中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活

你有熬夜晚睡的习惯吗？
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