十个新鲜招术让男人活得更长久

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) g2 m+ j' B. {! `+ ^. V1 X男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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8 F* M" F: m6 @1 p3 \9 S1 L! \看看光明面   
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5 g' Q9 n4 X3 t% L8 x梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了

% @; N/ J* M2 K) D% J, ]! F1 a19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

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1 A4 o! u( a. S1 w- i/ z" y# K放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。


有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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" q( @$ c& {9 v* y& V人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

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. S1 H; ?! H5 T" N! o/ c用牙线剔牙
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% B, O# M. M1 h- Q不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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" t5 r3 U0 X0 a4 J: h5 I, e& m( O的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱

7 E, N7 Q1 H% Y, Q- S+ R没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的

6 u" j; E3 k5 H: g8 ]人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。
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捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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心脏病的机率。

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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。
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6 v0 T5 s( {2 g8 i; C  r走出去
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" H! m( [: p: D/ J2 V哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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' R+ n  \2 r3 ~* ]2 m* |  |" y是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

5 D1 I! O% \$ S1 S7 M: K走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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# L$ E( d9 L, e0 \6 c  J始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会

理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持

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玩填字游戏
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) S) V" W  p2 @" L大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。
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用大脑不冲动


在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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: ]* q; p- c3 H8 E打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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脑思考吧。


0 s& |4 p1 ~/ ]去看医生


大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国

% ^3 |3 f2 t9 l6 Q医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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