让上班族越吃越健康食物

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下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。

+ N( a" t! K2 @6 ~　　绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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) {, b8 i+ _, I3 j) T) ]　　绿豆薏仁汤

" e4 y/ G8 }- }, Q　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
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　　杜仲茶
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' y5 E% [1 D: n4 n9 Y　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

2 l# T) h2 m/ g& U) X% f/ n　　枸杞茶
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! I- w+ S( ^/ W　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

& W' h2 X' n. x8 s* k1 w+ t9 F　　菊花茶
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　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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6 T& V% {7 V  c8 o　　决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

pentium

枸杞子能当葡萄干一样当零嘴来吃
$ K3 m5 G4 a1 ^. p5 C第一次听说，想知道一天多少适宜？？