盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
' B1 c" k$ L! _7 a2 P
　　伤脑

  Q% f' O$ h0 u$ q7 B* ?0 K　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　伤神

. j2 I' X+ {5 o　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
1 @5 O4 C* R; i! w/ A
　　伤肤
; v  V& C* e$ _2 @$ y' B3 A' @/ S
　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
. ^/ g1 Q0 `9 o& l
  N5 f7 ~, z5 w, |( b　　伤内分泌

　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
% H  B0 ^: f4 V3 `( i! s
　　伤肺
2 S+ U$ n) s; T- @$ L
) w& O  A0 C. A: Q7 b　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

( p$ D* i1 n8 x　　伤肝
- n2 g: L! h6 T0 G
0 j8 E9 Y; n8 u/ N* y7 e9 u/ H& Y　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

4 ^  _& g8 }. m4 M5 I5 P, Z! @- n　　伤肾

( b1 I) `/ C. J8 f: n# ]! H　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
* u+ l- ~/ Y: D0 g6 y- ?3 R% b
! Q. Y8 Y5 Y6 T% X- ^# n　　伤胃
$ g1 y2 U9 I$ s
　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
8 V8 q0 y5 |! k& I
% t4 y9 [5 q- v　　4招让您快速消气
0 m2 C/ s$ t. X: U
& a3 W2 U, c8 o- J　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：

* p6 t2 O, s. M# o　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。
& B- o* x! @& o' [) e
　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
( S, n& v5 [" p+ v2 \
9 ^% W% m/ D- J! i) |　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。
+ G. R  a# O# A6 \* n6 V
4 W. S2 ~  ^6 J' c' ]0 U8 ^　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。